敬爱的家长、亲爱的同学：

      鉴于呼和浩特市疫情形势严峻复杂，为切实保障同学和家长的生命健康安全，大家要时刻绷紧疫情防控这根弦，提高自我防范意识，家长们要切实担负起监护人的责任与义务，做好家人防护，有效控制和降低疫情传播风险。在寒假期间，内蒙古能源职业学院倡议：

      一、全力做好防疫工作，确保健康平安

      1.寒假期间，请家长及同学继续做好新冠肺炎疫情防控，减少流动、聚集，做到非必要不离开属地，如必须外出的，要向学院报备，离开前做好充足的个人防护工作，确保自身安全。尽量不去人群密集场所，不组织、不参与大规模聚会聚餐，避免出国（境）和前往中高风险地区。自觉遵守防疫措施，避免去空气不流通的场所，在公共场所坚持科学佩戴口罩、验码测温。养成勤洗手、常通风，保持“一米线”等良好卫生习惯。按照属地防控指挥部疫情防控工作要求，听从属地社区防疫安排，主动配合疫情防控工作人员，居家隔离，做好核酸检测、做好新冠疫苗接种等疫情防控工作。如实向班主任上报核酸检测结果和学生健康情况。

      2.假期期间继续落实健康检测制度，时刻关注学生的健康状况，每天进行健康监测，如出现发热（体温≥37.3℃）、乏力、呕吐、咳嗽、腹泻等任何身体不适，应佩戴口罩及时到就近医疗机构发热门诊进行排查和诊疗，并第一时间报告班主任老师，及时反馈健康状况。 

      3.坚持“日报告、零报告”制度。学院实行“日报告、零报告”制度做好每个班级信息搜集、汇总、报送等工作，全部数据统计真实、准确，上报及时。

      4.秉持科学态度，坚持人物同防、多病共防，及时关注官方通报和权威播报，了解疫情防控相关信息，学习健康防病知识，提高自我防护能力，不信谣、不传谣、不造谣。

      5.购冷链、海鲜等食品一定要到正规商场、超市，不购买无合格证明的进口冷链食品。清洗冷链食品时要佩戴一次性手套，经高温烹煮保障食用安全。尽量避免网购，接收快递包裹打开前要佩戴一次性手套对其外包装用酒精消毒。

      二、合理安排学习生活，确保规律作息

      1.鉴于目前呼市疫情情况，请同学们在完成假期作业的同时，做好从2月28日起，线上授课学习的准备，并及时关注学院微信公众号和班级群的通知，随时做好开学准备。

      2.增加劳动教育，让孩子帮助父母做一些力所能及的事，培养劳动习惯和劳动能力。指导孩子制订学习计划，科学安排生活作息，做到劳逸结合，保证充足睡眠。合理使用电子产品，科学保护视力。

      3.丰富假期生活，“一起攀登一次山顶”、“一起读一本书”等培养学生德、智、体、美、劳全面发展，提升学生综合能力。

      三、积极参加体育锻炼，确保饮食健康

      1.利用假期在做好个人防护基础上每天锻炼1小时，增强抵抗疾病能力。培养热爱运动习惯，提高身体素质。注意气候变化，随天气情况增减衣物，以防寒保暖。

      2.合理安排饮食，合理营养膳食。不做聚会聚餐，使用公筷、公勺就餐；积极参与“光盘行动”，自觉抵制餐饮浪费。

      四、增进家庭情感沟通，确保心理健康

      学生家长们可以充分利用寒假这个家庭情感沟通的最佳时机，多相处，多交流，彼此关心，增进感情，营造温馨、和谐的家庭氛围。关注孩子心理状态，当孩子出现情绪变化及时进行心理疏导，帮助孩子合理宣泄不良情绪。同学们也需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来，可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。必要时可以求助学校心理老师。充分利用“12355”青少年24小时服务热线，让学生知晓会用，通过热线咨询缓解学生居家隔离的心理压力。

      五、慎重参加校外活动，确保人身安全

      寒假期间，在保证安全、健康的前提下，可以参与社区服务、志愿者服务活动，也可以适当参加社会实践活动，但一定要做好自身防护工作。假期即将过去，疫情未去。

亲爱的同学和家长朋友们，在这场全民抗击新冠肺炎疫情的特殊战役中，让我们坚定信心，并肩守望，共同做好2022年寒假期间和开学的疫情防控工作。希望同学们度过一个快乐而有意义的寒假，以更加饱满的热情和充沛的精力迎接新学期的到来。

                     内蒙古能源职业学院

                      2022年2月22日